2011年12月28日

生姜でダイエット

生姜の成分で脂肪の分解があるそうで

美容にもいいそうです。いろいろな

料理に使えて、健康と美容ダイエット

にもいいと勉強になりました。食材に

使用することで健康を保ちましょう。
posted by イチゴちゃん at 09:49| Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年12月18日

わたしのダイエット法

週に1回剣道に行って2時間ほど

体を動かします。脂肪も体力も

消失し、声を発しますのでストレス

発散にもなっています。終了後に

風呂に入ってあせを流します。
posted by イチゴちゃん at 18:00| Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年12月17日

ダイエットのための運動

ダイエットのための運動ですが、1日に30分

歩く、自転車に15分乗る、階段の上り下りは

エレベーターを使わないなど、少しの努力と

習慣をつくっていけばいいかと思います。

おやつのクッキーを1個減らす、歩く距離を

10分増やす、紙に目標を書き出して行動すれば

効果は必ずあらわれます。事実、以上のサポートを

受けまして私は半年で3キロ体重が減りました。
posted by イチゴちゃん at 23:36| Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ダイエットのためには

ダイエットのためには、ご飯をきちんと食べて

間食をしないことだと思います。

カップラーメンとかよくないですね。お店の

ラーメンのスープを完食したらスタンプ2個

もらえるのですが、体のことを考えて間食も

完食もやめました。

posted by イチゴちゃん at 03:51| Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ダイエットにいい食べ物

ダイエットにいい食べ物は

@なべで煮た野菜をたくさん食べる。(美味しいしヘルシーです。)

A魚の料理を食べる。(肉より魚です。)

B鍋で煮る料理(大根、ニンジン、ジャガイモ、タケノコなど)

C味噌汁、納豆、豆腐

D海藻(わかめなどミネラルが豊富なもの。)

E食物繊維

以上を念頭において食べています。
posted by イチゴちゃん at 03:39| Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年12月14日

タバコをやめたら太りました

タバコをやめたら太りましたが、

そのままの体重を維持してダイエット

を推進しています。
posted by イチゴちゃん at 16:59| Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ダイエットの方法

ダイエットの方法はいろいろとありますが、

健康的なダイエットをこころがけています。

@バナナダイエット

Aウーロン茶ダイエット

B食べ過ぎない

C適度な運動

D夜更かししない

E酒を飲みすぎない
posted by イチゴちゃん at 16:49| Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする