生姜の成分で脂肪の分解があるそうで
美容にもいいそうです。いろいろな
料理に使えて、健康と美容ダイエット
にもいいと勉強になりました。食材に
使用することで健康を保ちましょう。
2011年12月28日
2011年12月18日
わたしのダイエット法
週に1回剣道に行って2時間ほど
体を動かします。脂肪も体力も
消失し、声を発しますのでストレス
発散にもなっています。終了後に
風呂に入ってあせを流します。
体を動かします。脂肪も体力も
消失し、声を発しますのでストレス
発散にもなっています。終了後に
風呂に入ってあせを流します。
2011年12月17日
ダイエットのための運動
ダイエットのための運動ですが、1日に30分
歩く、自転車に15分乗る、階段の上り下りは
エレベーターを使わないなど、少しの努力と
習慣をつくっていけばいいかと思います。
おやつのクッキーを1個減らす、歩く距離を
10分増やす、紙に目標を書き出して行動すれば
効果は必ずあらわれます。事実、以上のサポートを
受けまして私は半年で3キロ体重が減りました。
歩く、自転車に15分乗る、階段の上り下りは
エレベーターを使わないなど、少しの努力と
習慣をつくっていけばいいかと思います。
おやつのクッキーを1個減らす、歩く距離を
10分増やす、紙に目標を書き出して行動すれば
効果は必ずあらわれます。事実、以上のサポートを
受けまして私は半年で3キロ体重が減りました。
ダイエットのためには
ダイエットのためには、ご飯をきちんと食べて
間食をしないことだと思います。
カップラーメンとかよくないですね。お店の
ラーメンのスープを完食したらスタンプ2個
もらえるのですが、体のことを考えて間食も
完食もやめました。
間食をしないことだと思います。
カップラーメンとかよくないですね。お店の
ラーメンのスープを完食したらスタンプ2個
もらえるのですが、体のことを考えて間食も
完食もやめました。
ダイエットにいい食べ物
ダイエットにいい食べ物は
@なべで煮た野菜をたくさん食べる。(美味しいしヘルシーです。)
A魚の料理を食べる。(肉より魚です。)
B鍋で煮る料理(大根、ニンジン、ジャガイモ、タケノコなど)
C味噌汁、納豆、豆腐
D海藻(わかめなどミネラルが豊富なもの。)
E食物繊維
以上を念頭において食べています。
@なべで煮た野菜をたくさん食べる。(美味しいしヘルシーです。)
A魚の料理を食べる。(肉より魚です。)
B鍋で煮る料理(大根、ニンジン、ジャガイモ、タケノコなど)
C味噌汁、納豆、豆腐
D海藻(わかめなどミネラルが豊富なもの。)
E食物繊維
以上を念頭において食べています。